27 Ocak 2016 Çarşamba

Blogger Hırsızları Nasıl Şikayet Edilir !

Selamün Aleyküm,

Google de kendi blogumun adını yazıp aratığımda 3 farklı adresin benim yazılarımı hiç bir bağlantı belirti olmadan kendi yazısı gibi paylaştığını gördüm. Bu bloggerlerin başına zaten çok geliyorda yani resmen sadece benim yazılarımla kendine blog açan var bu gibi durumda yapmanız gereken şu hemen aşağıdaki adres tıklıyoruz;


Ve bu sayfa ile karşılaşıyoruz 

blogum çalındı

26 Ocak 2016 Salı

Gülihan'nın Çorba Diyeti 4. Gün - Elmalı Pancarlı Salata

Selamün Aleyküm,

Gülihan'nı Çorba Diyeti 5. Gün Mantarlı Domates Çorbası


5. Günün sabahın da peynirli omlet ve zeytin domatesle güne başladım. 
Mantarlı Domates Çorbası 

14 Ocak 2016 Perşembe

Ramazana 148 Gün Diyeti

Selamün Aleyküm,

36. Günlük Juice diyetinden sonra kendim yeni hedefler belirledim hedef belirlemek daima iyi oluyor. Yeni hedefim Ramazan başlangıcına kadar her ay 3 kilo vererek 69 kg inşallah ulaşmak. 

Diyet listesi


10 Ocak 2016 Pazar

36. Günlük -6,5 kg Juice Deneyimi

 Selamün Aleyküm,

Dün 36. güne ulaşarak niyet etiğim şekilde 36. gün Juice ile arınmayı başardım. Burada ki ilk yazımda bahsetmiştim. Şimdi genel olarak neler yaşadığımı deneyimlerimi paylaşmak isterim.

Juice nasıl yapılır


İlk 5 gün tabi ki zorlandım hem nefis olarak hem de fiziken sürekli üşüdüm normal de benim çorap giydiğimi gören olmaz çok sıcağı sevmem ama bütün detoks boyunca üşüdüm. 

5 günden sonra duruma alıştım daha enerjik oldum bu durum bence piskolojük idi. 

Kırmızı pancar içtiğim günler dikkat etim böbreklerimde ağrı hissetim suyuda az içersem bayağı ağrıdı hemen bolca su içtim.

Jason vale


10 günden sonra bazı yemeklerin tadını hatırlayamadım. Şeker canım çekmedi daha çok tuzlu şeyler istedi canım.

10 gün vücudumdaki bütün şişler indi ellerim ayaklarım yüzüm çok şişti resmen havam alınmış gibi oldu. 

10 gün boyunca şiddetli olmayan kabızlık yaşadım sonra her sabah geceden ısladıpğım eriği yedim. Günlük bir iki kaşık saf zeytinyağı içtim ve keten tohumu tüketince kabızlık sorunu ortadan kalktı. 

Geceleri uyuyamadım zaten az uyurum sabah uykusunu sevmem bu seferde 21-22:00 gibi uyku iyice bastırdı fakat 4-5 gibi uyanır olmuş fazlası ile dinçleştim. 

20 günden sonra yıllardır yüzümde özellikle burnumda olan siyah noktaların küçüldüğünü hata bayağı gözle görülme oranın kaybolduğunu gördüm. 

Sürekli bir ağız kokum vardı Aidin salih hanımın kitabımda  toksınlerın bu sekılde atıldığını belirtmişti buda normal bi durum. 

21 günden sonrası zor geldı yani zorlukdan kastım fiziki hiç bir zorluk yaşamadım sadece nefsime zor geldi kiloda sabıtlennce bi an önce bitsin istedim. Artık gerçekden meyve sebbze suyu ile doyamadım ilk 21-26 gün her öğün 1,5 büyük bardak doyuyordum fakat o günden sonra nefsiminde zorlaması ile sanki hep açtım. 

26 gün sonra midem küçüldüğünü his etim ben bu oruca niyet ederken özel günler zor durumlar hariç dedim çünkü bilirsiniz bizim milletimiz " ölümü gör ye , bu günde diyet yapma" gibi sözlerle ısrarcıdır bu yüzden derdimi anlatamadığım yerde salata çorba bu beslenmeye en yakın ne ise onu yedim bu esnada erken doyduğumu fark etim.

Göbek ve belimden 10 cm incelme oldu mide kusmımın özelliğe can simidi görüntüsü azaldı.

Haftada 5-6 gün en az 1 saat yürümeye gayret etim. Sporla beraber yapıldığında tabi ki bu detoks daha etkili. 

Yenecek sebze meyvelere gelince;

Bir önceki yazım da bahsedim link de paylaştığım Jason Vale 7 günde 3,5 kilo diyetini temel olarak aldım. Aidin Salih hanımın Gerçek tip kitabın da da 21 gün meyve suyu arınması olarak yer alıyor her gün bir veya bir kaç çeşit meyveyi 1 litre öz meyve suyunu 1 litrede su ile karıştırıp günlük 2 lt sabah-öğlen-akşam 3 öğün tüketebilirsiniz diyor. 21 gün bence de yeterli faZlasına gersk yok yada 3 gün -7 gün -14 gün - 21 gün şeklinde olabilir. 

Bende 3 öğün Aidin salih hanımın kitabındakibi baz aldım. Jason valede 5 öğün var 8-11-14-17-20:00 şeklinde hepsindeki menü 1,5 büyük bardak yapıyor buda Aidin Salih hanımın 1-1,5 şt öz meyve suyu oranına denk geliyor yani kısaca günlük yarısı su ile karışmış meyve sebze suyunuz 2 lt olmalı bunu kendi dileğinize göre sabahdan akşama kadar nasıl istersemiz öyle tüketebilirsiniz ister 3 saate bir ister 3 öğün. 

Akşamları mutlaka rezene çayı tavsıye ederim çünkü rahatlatıp uyku getiriyor. Ben gün içinde yeşil çay vb. Şeyleri içtim. 

Bu detoksu yapmak isterseniz önce bir öğün deneyin mantık kısaca şudur % 80 sebze suyu % 20 meyve suyu. Jason vale nın listesindeki meyve sebzeyi tam bulamayabilirsiniz önemi yok benzer şeyleri bulmaya çalışır yer değiştirebilirsınız. 

Elma ve portakal suyunu ıspanak ve ıspanak türü her yeşiliğin tadını yumuşatmak için kulanabılırsınız. 

Ben elma, muz, cennet hurması, ıspanak ve bütün yeşillikler daha çok blendırdan geçirip püre şeklinde posası ile yedim bu size kalmış bi durum isterseniz tamamen juice isterseniz posalı yersınız 36. Günün tğm öğünleri instagram hesabım www.instagram.com/gulihanindiyetleimtihani profilinde #kendime36gün verdim etiketinde mevcut. 

Bende interneten araştırıp evde drneme yanılma ile tadlarını öğrenerek öğünlerimi hazırladım. Sizlerde internete olan bir çok detoks sıvısı tarifini uygulayabilirsiniz temel mantık çiğ yemek çiğnemden yemek sadece sebze meyve yemek unutmayınkı daha çok sebze olmalı az meyve olmalı. 

36. Günlük juice maceram kendşme söz verdiğim şekilde biti şükür güzel bir deneyim oldu dün kan tahlili yaptırdım ve sonuçların aldım doktorum harika olduğunu ifade eti 36. Günün sonunda tüm değerlerim normal idi. Güzel bir arınma ile şifa bulduğuma inanıyor ve 6,5 kg vererek güzel bir motivasyon oldu.