27 Nisan 2015 Pazartesi

Victoria's Secret 10 Haftalık Spor Programı 8. Hafta



8. Hafta cardiyo egzersizi 10 dk koşu, 90 saniye yürüyüş (2 x).


Yani toplamda 24 dk. 12 dk. Koşuyoruz   1 dk. (2x)  yavaş tempo da  yürüyoruz telefonumdaki kronometre ile takip ederek 21 dk. Sizlerde evdeki imkanlarınızla cardiyor herketlerini yapabilirsiniz.

Pazartesi Spor Hareketleri için Tıklayınız !

Salı Spor Hareketleri için Tıklayınız !

Çarşamba Spor Harketleri için Tıklayınız !

Perşembe Spor Hareketleri için Tıklayınz !

Cuma Spor Harekerleri İçin Tıklayınz !

Cumartesi Spor Harekerleri İçin Tıklayınz !

Pazar Spor Harekerleri İçin Tıklayınz !

Önemli Not: Hareketleri 1. haftaki gibi gün gün yapılan 10 Hareket aynı şekilde 10 hafta boyunca devam ediyor sadece her hafta cardiyo egzersizi değişiyor. 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

bir hesabınız olmasa da Anonim olarak fikirlerinizi paylaşabilirsiniz.

Yorumunuz için Teşekkür ederim.