13 Nisan 2015 Pazartesi

Victoria's Secret 10 Haftalık Spor Programı 6. Hafta




6. Hafta cardiyo egzersizi 8 dk koşu, 90 saniye yürüyüş (2 x).

Yani toplamda 21 dk.
8 dk. Koşuyoruz   90 saniye yavaş tempo da  yürüyoruz telefonumdaki kronometre ile takip ederek 21 dk. Sizlerde evdeki imkanlarınızla cardiyor herketlerini yapabilirsiniz.

Pazartesi Spor Hareketleri için Tıklayınız !

Salı Spor Hareketleri için Tıklayınız !

Çarşamba Spor Harketleri için Tıklayınız !

Perşembe Spor Hareketleri için Tıklayınz !

Cuma Spor Harekerleri İçin Tıklayınz !

Cumartesi Spor Harekerleri İçin Tıklayınz !

Pazar Spor Harekerleri İçin Tıklayınz !

Önemli Not: Hareketleri 1. haftaki gibi gün gün yapılan 10 Hareket aynı şekilde 10 hafta boyunca devam ediyor sadece her hafta cardiyo egzersizi değişiyor. 

2 yorum:

  1. Çok güzel egzersiz hareketleri bunlar, yaz yaklaşırken bu hareketleri kesin yapmamız lazım ;)
    Bu arada bloğunu yeni keşfettim, takipteyim, bana da beklerim tatlım :)
    Sevgiler...

    YanıtlaSil

bir hesabınız olmasa da Anonim olarak fikirlerinizi paylaşabilirsiniz.

Yorumunuz için Teşekkür ederim.