24 Ağustos 2014 Pazar

Pazar Sefası Salatası

Selamün Aleyküm Hayırlı günleriniz ola blog alemi, 



 bu gün günlerin prensesi kahvaltıların kraliçesi PAZAR o yüzden kahvaltımızda bu gün Pazar Sefası Salatası vardı 

Malzemeler

 ♦️Kırmızı biber, salatalık, marul, domates, 3 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 2 kaşık lor peyniri, 1 etimek, 2 tane kuru incir ve bolca sevgi :)

 ♦️ Salatamızı hazırlıyoruz sirke,tuz, limonla sosluyoruz üzerine iki inciri, lor peynirini, zeytini, yumurtayı ve etimeği bölüp serpiştiriyoruz ♦️afiyet şeker ola 

23 Ağustos 2014 Cumartesi

Murat Bür Hoca'dan Pancarlı Kabak Makarnası

Selamün Aleyküm Diyetçiler Sağlıklı Yaşamcılar :), 

Murat Bür Hoca dün bir tarif verdi tabi bizde hemencik denedik bu ve diğer tarifleri için Sayfasını ziyaret etmeniz yeterli. 

Ben ek olarak sadece yarım avuç mısır ekledim :) afiyet ola 


22 Ağustos 2014 Cuma

Sağlık Dolu Dolma :)

Selamün Aleyküm, 

bugün ne yapsam diye düşünüp durken aklıma düştü eşime ayrı kendime ayrı pişirmeme de gerek kalmadı üşenmeyelım hanımlar bakınız illa bir çare var yiterki zayıflamayı isteyelim :). 





 Sağlıklı Dolma 

Malzemeler,

 ♦️5 dolma biber 2 domates ve 1 patlıcan
 ♦️bir avuç 100 gr kadar kıyma
♦️1 kırmızı biber
♦️4-5 domates
♦️1 küçük soğan
 ♦️1 kaşık kepekli pirinç
♦️bir avuç maydanoz
♦️ kimyon, tuz, sumak, karabiber, pulbiber, nane,kekik 

Yapılışı 

Biber ve patlıcanlar oyulur ben ıkıtanede domates oydum bir kaba patlıcandan çıkan için bir acuç kadarı ince ince kıyılır, domates, soğan, maydanoz, kırmızı biber, ince ince kıyılır kıyma, kepekli pirinç ve baharatlarda kaba alınır iyice yoğrulur eşimize hazırladığımız normal dolmaların yanında pişirilir afiyetle yenir ben bahçeden mısırda pişirmiştim ekmek yerine bir adet mısır yemeyi tercih etim tadı harika oldu mutlaka denemelisiniz :)  hayırlı geceler 

21 Ağustos 2014 Perşembe

Yulaflı toplar

Selamün Aleyküm,

hayırlıııı Sabahlar Blog Alemi , diyetçiler, anneler ve bebekleri.  Bugün dün unutuğum günümüz vardı böyle özel günlerde yiyorum fakat ertesi gün hemen toparlıyorum hata ertesi öğün . Şeyda Çoşkunun yazısında okuduğum yulaflı topları kahvaltı öğünü yaptım.:) 


Yulaf 



Yulaf Topları
 ♦️5 kaşık Yulaf
♦️2 olgun büyükçene erik
♦️2 kaşık su
♦️2 kaşık kakao
♦️Bir cimcik tarçın ve bir çay kaşığı bal 
♦️Biraz süsleme

Erikleri rendeliyoruz, yulaf,tarçın, bal, ve suyu karıştırıp ocakta bir tıngırdalık pişiriyoruz bir tabağa alıp soğutuyoruz küçük toplar yapıp kakao da yuvarlıyoruz afiyet olsun 

18 Ağustos 2014 Pazartesi

Gülihan'nin Ramazan, Bayram ve Tatil de Diyetle İmtihanı

Selamün Aleyküm Diyetçi Kardeşlerim :),

Sevinç sevinç ve sevinç doluyum :) çünkü artık 85.6 kiloyu gördüm üstelik Ramazanın son haftası bol misafirli geçmişken, bayram ve 1 haftalık köy tatilimizin ardında  bu rakamı görmek kendi kişisel başarımdır mutlu mutlu çok mutluyum. 


En son 87.4 idim blogumda bahsetiğim üzere, Ramazanın son haftasında misafirlerimiz ve akrabalarımız vardı derken bayram derken tatilimiz için Giresun ve Rizeye gitik enfes yemekler yedik tabi ama benim hedefim her boşlukta hareket etim yapabildiğim heran spor yapmaya çalıştım ve dikkat edebildiğim en mükemmel şekilde dikkat ederek yemeye çalıştım bazen zor olsada çünkü önünüzde okadar güzel yemekler olunca zorlanıyor insan. 



Benim hedefim tatil ve bayramda kilo almadan ama o güzel tatlardan da yiyebilmekti. Tatile den önce bayram arefesinde 86 kilo idim Tatile gitmeden önceki gün 85,8 görebilmiştim, tatil dönüşü 86.5 idim hemen Elif  Ezgi Uzmansel  Hanımcığımın 1 hafta listesini 3 gün uyguladım ve bol su içtim. 



veee geçen haftayı 85.6 ile kapatım. en en başta doğumdan sonra Ocak 2014 sonunda 92 kilo idim o günden bu güne 6,5 kilo vermiş oldum çok şükür.  Şimdi ki hedef Kurban bayramamına kadar 79 kilo olabilmek inşallah. Bebişciğimi sorarsanız Allaha çok şükür çok iyi sağlığı yerinde ve Anne sütü ile beslenmeye devam ediyor benşm için dua edin:) Gününüz hayır ola