19 Mart 2013 Salı

Gülihan'nin Diyetle İmtihanı 40. Gün

Selamün Aleyküm

Bir insan bir şeyi kırk gün yaparsa alışırmış vazgeçemezmiş. Bu gün diyette yine yeniden ve son kez başlamamın kırkıncı günü Rabbım emeklerimi ve azmimi daim eylesin inşallah.

Bu hafta 13. Mart Çarşamba ve 19. Mart Salı günü yani bu gün arası Taylan Kümeli Listelerinden 2. Haftayı yapmaya çalıştım. Liste üç ana günden oluşuyor.

TK Listeleri 2.  Ayrıntılı bilgi için Elif Ezgi Uzmansel'in sitesine TIK TIK!

detox sıvınızı hergün yeniden yapıp gün boyu içiyoruz.

Bu malzemeler aktardan kolayca bulunabiliyor. Benim çabuk hazım sorunum olduğu için ben gün aşırı içtim çünkü maşallah zaten çok hızlı çalışan  midem iyice hızlanınca karın ağrısı yaptı.:)

1. Gün Su atıcı Diyet 







Sabah bu güzel kahvaltılıklarım vardı. Bütün günlerde Ana öğünlerden ve iki saatte bir atıştırmalıklar var elma+kefir, sınırsız salatalık, meyve, tost, fındık gibi atıştırmalıklar.                                                                                                                                                  
                                                                                 Öğlen- Bir kaşık nohut salata ve Yoğurt




Akşam Doyana kadar sebze çorbası Salata





2 Gün Yağ Yakıcı Diyet 

Sabah kepekli lavaş arasına 2 yk. diyet lor peyniri (ben sürülebilir çökelek kullanıyorum) 2 domates 1 biber şeklinde sulu bir karışım yapıyoruz sıcak sıcak lavaşımıza sarıp yiyoruz o kadar doyurucu ki iş yerine geldiğimde kendimi bir kuzu yemiş gibi his ettim.Çok lezzetli.
Öğlen 150 grTavuklu salata


Akşam Balıklı Salata





3 Gün Hızlandırıcı Diyet 

Sabah 2 yk. haşlanmış esmer pirinç yoğurt ve 1 ob. meyve


Öğlen 8 yk. domatesli pilav yoğurt salata


İkindi atıştırmasında bu canım tost veya soğuk sandviç olarak yiyebiliyoruz


Akşam 8 yk. esmer pirinç pilavı salata yanında aslında menüde yaban mersini ve 1 ceviz içi de var.




7 Günlük sıralama şöyle Su atıcı- Yağ Yakıcı- Hızlandırıcı - Yağ Yakıcı - Su atıcı- Yağ yakıcı- Hızlandırıcı şeklinde ileriliyor. 







Tabi ben farkında olmadan sıralamayı karıştırmışım:) Olsun Pazar günü ve dün dışında düzenimde bir aksaklık olmadı sadece bu hafta pek spor yapamadım inşallah bu hafta bir gün ara ile yapacağım.Sadece dün biraz kayısı yedim öyle aç sözlülüğümden bakalım yarın sonuç ne olacak böylecede 2 listeyi de böylece bitirmiş olduk. Bir de Ezgi hanımın tavsiyelerine uyarak bir Diyet Günlüğü hazırladım kendime oraya diyetle ilgili tüm notları alıyorum iyi oluyor listelerimi takip ediyorum.

9 yorum:

  1. rabbim emeklerinizi boşa çıkarmasın.budiyet işi büyük sabır ve azim gerektiriyor.benimde çoookkilo fazlalığım var.spora gidiyorum haftanın iki günü bazende gidemiyorum düzensiz yani kiloda değişiklik yok ama göbek çevresi beş cm incelmiş.ben istiyorumki kiloda gitsin.tiroit de olunca zor oluyor belkide.Allah kolaylık versin.selamlar.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. amin inşallah trioit sorunu varsa tabi zorlar ama azim ederseniz gider şuan bende de kilo kaybı çok yok ama dediğiniz gibi ölçümlerde incelme var kıyafetler bol oluyor üzülmeyin bu kas yaptığınızın belirtisi bir 65 kilo olmak var atıyorum %45 yağ oranı ile bir 65 kilo var %45 kas oranı ile kas her zaman daha ağırdır unutmayın size de kolaylıklar dilerim

      Sil
  2. Ne kadar azimlisin maşallah ben de diyet yapmaya çalışıyorum ama o soğuk salataları midem almıyo. mesela tavuklu ve balıklı salataları yiyemezdim. Eminim emeklerinin karşılığını alıcaksın

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ah canım sağol da ya bu azım 3-4 senedir sürüyor o kadarda azimli değilim yanı artık biktiğim için Allah kismet ederse bu son rejimim diyetim ve biticek :) Valla taştan yumuşağını yiyen tiplerdenim bazen canım istemiyor ama gözüm doysun sonra açım demiyim diye yediğimde oluyor

      Sil
  3. Yahu benim senin yanında olmam lazım..
    Ben evde o kadar boşum ama kesinlikle bu kadar özen gösteremm.
    Maşallah sana :)
    Bu arada ben de çok kaslıyım ondan kilom fazla :p

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. :))))) olabilir canım ben nezaman spor yapsam daha kilo alıyormuş gibi gösteriyor tartı

      Ah canım bezdim artık bitsin istiyorum bu diyet macerası ve inşallah biticek sizin dualarınız varlığınızla :))))

      Sil
  4. ohhhh cok saglikli görünüyor :) bu aralar herkes yaz icin hazirlik yapiyor herkes rejimde bende dahil :)

    Mein Blog/Blogum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet canım bu yaz incecik geçecek inşallah :)

      Sil
  5. yemeklerin hem sağlıklı hem leziz gözüküyor. tok olmasam canım çekerdi o derece yani :)
    inşaALLAH en yakın zamanda sağlık bir şekilde istediğin kiloya ulaşırsın. :))

    YanıtlaSil

bir hesabınız olmasa da Anonim olarak fikirlerinizi paylaşabilirsiniz.

Yorumunuz için Teşekkür ederim.