29 Aralık 2012 Cumartesi

28 Aralık 2012 Cuma

Bugün Cuma ve ben çok Mutluyum




 Selamün Aleyküm blogger arkadaşlarım dünki sıkıntıdan sonra bugün şükürler olsun içim sevinç mutluluk dolu aniden sıkıntılı halim geçti. Herkeze Hayırlı Cumalar diliyorum Rabim gönlülünüzden geçen bütün hayırlı dualarınızı kabul eylesin işleriniz rast gitsin inşallah


27 Aralık 2012 Perşembe

Çooook sıkıldım çooookkk

Selamün Aleyküm blogger dostlarım nedense bugün canım çok sıkıyor eşim olsa derdiki "normal nezaman diyeceksin diye merak ediyordum" derdi genelde yaşadığım bir sendrom ona göre :) Sabah iş yerine geldim muhasebe programım çalışmıyor sabahtan beri booş boooş şeylerle uğraşıyorum. Son iki gündür canım sürekli bişeyler yemek istıyor. Kilo alırım diyede aklım çıkıyor biran önce torparlanmam lazım. Gene de sebze meyve yemeye çalışıyorum. Ooooff oofff stres dolu ve üzüntülü bir haftadan sonra belkide normaldır bu halim kendimi iyi hisetmiyorum.

24 Aralık 2012 Pazartesi

106. Gün Sıkıntılar

Selamün Aleyküm malesef çok sıkıntılı bir hafta geçirdim ama her sıkıntı gibi buda biti geldi geçti. Malesef bu hafta pek diyetime dikkat edemedim Pazartesi-Perşembe oruçlarımı tuttum ama iftarda yemek yedim. Bu hafta canım hiçmi hiç diyet vs. ile uğraşmak istemedi zaten insanın canı sıkın üzüntülü iken nasıl yapıcan. Neyse dediğim gibi kötü günler geçti Allah dermansız dert vermesin şükürler olsun bu halimize.

 Kötü bir hafta geçirdikten sonra Cumartesi hem kendime bir ayakabı alayım hemde biraz değişiklik olsun diye Sultanbeyli'ye yeni açılan Plato AVm'yi görümcelerimle bir bakalım dedik. Tabiki ayakabı deyince benim için Deichmann vazgeçilmezdir. Buranın ayakabılarını çok seviyorum. Evlenmeden önce almayada yaşarken de burdan alışveriş yapardım belkide bu yüzden seviyorum:). Ama Plato AVM gitiğizde henüz Deichmann'nin açılmadığını gördük çooook üzüldüm buranın hevesi ile ayakabı da almadım 1 aydır aynı botlarla geziyorum. Bir an önce açııııılllsınnnn:) Alışveriş merkezi çok güzel olmuş içi filan gerçekten güzeldi Viaport'tan sonra bize en yakın yer orası oldu. Sultanbeyli'i daha da güzelleşiyor. :) Bugünlükte bukadar Allah' emanet olun.




18 Aralık 2012 Salı

100. Gün


Blog maceramda bugün 100. gün ara ara yazmış olsamda diyete - sağlıklı yaşamda - doğru beslenmede 100. gündeyim :) 25 Seneyi obez olarak geçirip daha sonra sağlıklı yaşama geçmek taktiredersinizki tabiki biraz zorlayıcı olabiliyor ama yılmadım başarmayada kararlıyım inşallah.

Dün yoğunluktan bir türlü Pazar Günü Keyfimiz ve Sağlıklı yemekler yeme sevincimizi ancak bugün paylaşabildim. Pazartesi günü gene 36 saatlik oruca niyet etim. Ama açıkcası canım hiç yapmak istemedi acıkmadım ama canım istemedi. Kilom halen 77 spor yapamıyorum eve gitiğimde üşeniyor yada yorgun oluyorum. Ama son günler için kilom iyi inşallah bu hafta 1 kilo daha verebilmeyi hedefliyorum. İşte canımda istemediğimden saat beş gibi 3-4 mandalina bikaç çubuk kraker biraz leblebi yedim birazda su içtim çünkü bu hafta cumaya kadar Allah nasip ederse oruç tutmayı planlıyorum. Perşembe günü gene 36 saat tuttmayı düşünüyorum. Bugünde iftarı için  evde elma suyu hazırladım yoğurt taze yeşilikler meyvelerim var onları yemeyi planlıyorum. Genelde hep sebze-meyve ağırlıklı besleniyorum. Bugünlükte bukadar :)

17 Aralık 2012 Pazartesi

99.Gün Pazar Kahvaltı Keyfi ve Tabiki Gezmeler Gezmeler:)



Her cumartesi yarın öğlene kadar uyucam desemde hep 08:00'de uyanıyorum. Uyku ile pek aram yok özelikle sabah uykusunu pek sevmem. Akşam dondurucudan çıkardığım taze fasulyem, yufkam ve közlenmiş kırmızı biberim vardı.Hemencik markete eksiklerimi almaya gitim gelince hemen böreğim
 yapmaya koyuldum. 2 yumurta 3 bardak kadar süt biraz yağı birazda tuzu iyice çırpıyoruz. Tezgahımızı temizleyip bir yufkamızı seriyoruz sütlü karışımı bolca yediriyor ikinci yufkayıda serip aynen sigara böreği yapar gibi sarıyoruz. Artan süt karışımınıda üstüne döküp fırına veriyoruz. Fırında peynirili sigara böreği hazır:) Kayınvalidemin yazın hazırladığı melemenlik domatesten bir kavanoz aldım. Bir soğanı kavurduktan sonra közlenmiş biberleri doğrayıp ekledim üstünede domates sosunu ekledim. Biraz sarmısak birazda maydanoz. Eşim taze fasulyeyi soğuk sevdiği için onuda hazırladım. Artan melemenlik domatesleri fasulye ye ekledim mis gibi organik oldu:). Bahçeye çıkıp roka ve tereleride topladım. Onlarıda hazır edince soframı kurdum. Yazın memleketim gidince Annemin evinden bu yeşil antika işi takımları çaldım:) Senede 2 sefer gitcekler ne yapcaklar bu canım takımları:) 




Akşam Yemeği





Eşim de bende çalıştığımız için özellikle eşim sebze yemeğine hasret kalıyor o yüzden akşam yemeğimiz bizim için etli sütlü ağır yemeklerden çok daha makbul. Sabah pişirdiğim fasulyemiz soslu kırmızı biberimiz böreğimiz ve kayınvaldemin turşusu birde benim pratik olarak yaptığım kırmızı pancar turşum bunun tarifinide ayrıyeten yazıcam biara:)



Yemeğimizi yiyince azcık gezelim dedik. Viaport, Pendorya, Neomarin ve birde Marinturk Istanbul Cityport adıyla hizmete başlayan Pendik'deki Marina hiç gitmemiştik bir bakalım ne varmış dedik. Bir blogcu arkadaşımız  Gezer Yazar  marinada bahsetmiş resimde ona aittir. Böylece yeşillik tazelik dolu haftasonumuzu bitirdik :)













15 Aralık 2012 Cumartesi

97. Gün Cumartesi Çılgınlığı ve Kartepe

Selamün Aleyküm Sevgili Dostlarım :)


Bugün gene bir Cumartesi Gülihan'nın diyetten saptığı günlerden biri :)) Nedense cumartesi günlere sabah erkenden kalkıp kendime bişeyler hazırlayasım olmuyor ancak üstümü giyinip işe gelebildim. Evet Cumartesileride çalışıyorum. Ama işim olduğunda izin alabiliyorum. Mesela haftaya cumartesi gibi Maşukiye - Kartepe kaçamağımız için izin alacağım gibi. Bugun güzel bir simit aldım kendime oturdum sabah onunu yedım afiyetle tabi önce 2 bardak su 1 bardak yeşil çay içtim. Simidin yarısını biraz peynirle yedim. Uyguladığım oruç programında aslında bir süre için peynir yok ama ben çoooook seviyorum peyniri vazgeçemiyorum:( Daha sonra bir dere otlu poğaça daaaaahhaa sonra öğlen bir sade poğaça çok ayıp dimi ama hesapladım bugunkı kalori sınırım 800 - 900 kalori zaten şuan tokum yanı 1 litrede su içtim 1 litre daha içcem kısmetse :) Cumartesileri biraz rahat geçiriyorum aslında yapmam lazım ama malesef diyet konusunda çok fazla zorlanıyorum enazında haftada bir canımın çektiği şeyleri yiyorum. Malesef poğaça sevenlerdenim :)




Bugun maşukiye hakında biraz bilgi edindim aslında daha önce eşimle üniversiteden dolayı bir kaç kez sakarya ve çevresini gezdik hata 2 kez Arifiye'de Perenika Palas Hotel www.perenikapalashotel.com de kaldık. Yazın gitiğimiz için birazda sıcaktı ama genede güzeldi hoş sesiz sakın bir yer üstelik çok uygundu. Ailenizle kalabileceğiniz güzel biryer. Şimdi ise kartepeye gitmeyi planlıyoruz. Eşim geçen sene arkadaşları ile günübirlik gitmişti çokta hoşuna gitmiş. Evet neler yapılr neler yenir içilir özelikle ekonomik yerler nereler diye araştırıyorum.Kartepe Maşukiye hakında yorumlarınız varsa yazmanızı rica ederim Mutlu günler Allah emanet olun.

14 Aralık 2012 Cuma

96. Gün



Selamün Aleyküm sevgili blog dostlarım :) İş'te sabah kahvaltım dün 36 Saatlık oruçumu gene tuttum Allah'a çok şükür güzel geçti saat beşte normal orucu 3 yudum su ile açınca bir iki leblebi kuru dut atım ağzıma insan alışsada oruca nefis zorluyor. Onun dışında bişey yemedim. Ama rüyamda eşimle beraber orucumuzu açmaya bir lokantaya gidiyorduk :)))) uyanınca kendi kendime gülmekten alamadım kendimi. Sabah saat 7:00 de 1,5 bardak soğuk  suyu içtim. 2 Elma 1 havuç sıktım yarınsını su ile karıştırıp iki bardakta ondan içtim. Yarım limon ve bir kocaman greyfurt sıktım artan meyve suyunuda ekleyip yola koyuldum. Şuana kadar 1 bardakta yeşil çay içtim bir avuç roka yedim. Sabah kaşarlı bir tost hazırladım onuda sabır edebilirsem saat 12:00 gibi yemeyi düşünüyorum :) Akşamada ya kısmet sebze yemeğim var onu yerim artık Allah emanet olun heeeeeee işin en güzel tarafını unutum şuan tam 77 kiloyum Allah'ım 70'lı sayıları görmeyi nasip eylesin.

12 Aralık 2012 Çarşamba

94. gün




İş'te akşam yemeğim :) Dünden hazırladığım zeytinyağında hafifçe pişirdiğim pırasam ve biraz yoğurt iş yerinde olunca böyle ayak üstü şeklinde bir tascıkta yiyorum. Sabah 2 elma 2 havuç suyunu peşime alarak iş yerine geldim nedense bugün pek açlık his etmedim sabah normalde çok acıkırım. Daha sonra dayanamayıp bir dilimcik patatesli börek yedim. Aralarda kuru üzüm,kuru dut, leblebi çubuk kraker filan yedim. Gene dayanamayıp öğlen bir poğaça yedim:( ya ne yapayım tuttamaım kendimi ama akşam yemeğini kurtardım çabuk doyuyorum 1.5 litreye yakın suyumuda içtim. Bugünüde böyle bitirdik. Görüşmek üzere Allah emanet olun :)

Yeni Meyve Sıkacağım

Hepsiburda.com ' dan alığım bir ürün daha :)) Sinbo SJ-3124 Katı Meyva Sıkacağı (Paslanmaz Çelik Gövde) Ürün pazartesi elime ulaştı. Eve gider gitmez denedim kayınvalidemde arzumun büyük boy olanında vardı biraz teredütlü idim. Çünkü bu küçük modeli acaba aynı işlev ve kalitede olurmu diye fakat çok memnun kaldım arzumun makinesi ile aynı üstelik daha küçük şirin ve aynı işlevde hiç bir sorun yok süper bir makine alcaklara tavsiye ederim. Çok beğendim sabahları meyve suyumu hazırlayıp cam şişeye doldurup iş yerine getiriyorum azar azar içiyorum. Çokk beğendim çooook :))




Temizlemeside çok kolay sadece şu üst kısım için bir fırça gerekli çünkü kısım keskin elim kesilir diye iyice temizleyemedim bugün 1milyonculardan :))) birtane alırım sorun kalmaz:)







11 Aralık 2012 Salı

93. Gün Pazartesi

Günaydınnnnnn:) Dün Pazartesi 36 saatlik orucumu tuttum Allah şükür. Haftasonu biraz kaçamak yaptım:) Aslında yapmamam gerekiyordu çok değil ama ucundan azıcık ölçü kaçtı. Ama öyle rahatsız oldum ki ölçülü ve yeteri kadar yiyince daha iyim. Hiç Bir sağlık sorunum yok çok şükür sıhatım yerinde hata etrafımdaki insanlar soğuk algınlığı ve grip iken benim maşallahım var Allah şükür. Bugün gene meyve suyu ile güne başladım. Burada siparişini verdiğim Meyve sıkma makinem dün geldi. Resimlerini dün eve geç gitiğimden çekemedim yarın deneyimlerimi paylaşcam inşallah ama çok çok memnun kaldım. 2 havuç 1 elmayı sıktım aynı oranda su ile karıştırarak içtim. Tabi bir günlük açlıktan sonra bir gözünüz dönüyor.Benim gibi bir obez iseniz yemeğı ne yazık ki çok seviyorsanız biranda bir karnına doyurma derdi oluyor inşallah şu işlahım biraz azalsa mutlu olcam. İşe gelirken bahçeden hemencik yeşiliklerimi topladım, bir kase yoğurtumu sabah pişirdiğim mercimek çorbamıda yanıma alıp yola çıktım:). Saat 9:00 gibi bir muz, kuru üzüm, kuru kaysı, beyaz leblebi yedim. Biraz fazla karıştırdım :( 2 Bardakta yeşil çay içtim şuan gerçekten tokum. Öğlende bir kase yoğurtla yeşilikleri yerim akşama doğruda bir kase Mercimek çorbasını içer günü bitirim inşallah. Tabiki 2 litre suda içicem. Birde zencefil çayı içmeyi düşünüyorum bugünlükte bukadar:)

Eşim son zamanlarda gece yarınlarına kadar çalıştığından dinlenmek ve kafa dağıtmak için yakında iki günlük bir seyahatımız olcak. Çok heycanlı ve mutluyum :))))) İnşallah güzel anılarımızı resimler sizlerle paylaşırım Allah emanet olun görüşmek üzere

7 Aralık 2012 Cuma

90. Gün Mutlu mutlu çok mutlu


Dün yazmaya fırsat olmadı  zaten çarşamba akşam saat 19:00'da beri bugun sabaha saat 7:00 kadar birşey yemedim sadece yatarken ve iftarda su içtim. Dün çok güzel geçti 3 haftadır oruç tuttuğum için vücüdüm 36 saatlik Pazartesi Perşembe oruçlarına alıştı. Yani dün okadar rahattımki anlatamam çok şükür :) Oruçları denemek isteyenlere mutlaka tavsiye ederim insan okadar hafiflediğini hiseediyorki midesi rahatlıyor vücüdü rahatlıyor. Çarşamba günü " Gerçek Tıp " adlı kitapdan " Obezite " bölümünü birkez daha dikkatlice okuyup programımı yaptım. 06.12.2012 - 06.02.2012 arasında yani 10 hafta her Pazartesi Perşembe 36 saatli Orucumu tuttucam inşallah sonra bakalım devam etmeyi düşünüyorum inşallah.



Bu sabah tammm meyvelerimi sıkıcaktımki elektirikler kesildi. Allah'tan yarım saat sonra geldide işe gitmeden meyvelerimi sıkabildim. Bu kayınvalidemin makinesi çok güzel meyve suyu yapıyor bende hepsiburda.com'dan bir tane sipariş etim ama henüz gelmedi beklemedeyim:) Önce Biraz su içtim. Sonra iki elme suyu sıkarak yarısını suyla karıştırıp içtim ilk yemeğim buydu. 1 Portakal 1 Mandalina Yarım Limon yaptım soğuklarda vitamin olsun diye bir bardakta onu içtim.

Daha sonra bahçeye çıkıp tere, roka ve maydanoz topladım azcıkta bunlardan atım ağzıma. Aslında meyveleri sıkınca hemen içmek lazım ama ben işyerine götürmek için havuç elma armut suyu hazırladım yarım litre kadar işyerine gelincede üstüne su ekledim cam şişemde yanımda duruyor.şimdi öğlene kadar onu içiyorum. Sabah işyerine gelince 2 bardak yeşil çay içtim. 1 incir 1 de muz yedim. . Öğlen yoğurtla bahçedeki yeşilikleri yiyicem inşallah.

Buda akşam saat 17:00 gibi yemeği düşündüğüm kabak kereviz yemeği kerevizi çok seviyorum bayılıyorum bu yemeğe :) Bugünlük böyle burada tam 77.400 kiloyum :) çok başarılı bir durum. Rabbim beni bu sefer başarmamamı nasip eylesin inşallah Şifa Oruçlarımlada sağlığım kat kat artsın inşallah görüşmek üzere :)




Bahçemiz :)))


Sağolsun Kayınvalidem bahçe ile ilgileniyor bizde yemek düşüyor okadar güzelleri üstelik tamamen organik hiç ilaçlama yok.













Buda yazın resmini çektiğim şeftali ağacı

5 Aralık 2012 Çarşamba

88. Gün 70 saatlik oruç

Dün tabiki alışkın olmadığım için biraz zorlandım ama öyle sağlığımla ilgili bir sorunum yoktu sersemlik oldu aynen yaz aylarında oruç tuttuğumuzda nasıl sersemlik olura öyle oruçumu açınca çok susadığımı anladım bir yarım litre su içtim sanırım. Eve gidince hemencik uyudum fakat tam olarak saat 22:00 de sanırım uykuya daldım saatımı 4:10 kurdum :) çünkü hem kendim için sebze yemeği yapmam gerekiyordu hemde eşime kahvaltıya börek hazırlamak istedim. 4:30 gibi kalktım önce bir bardak su içtim. sonra saat 5:10 gibi 2 havuç 1 mandalinanın suyunu sıkarak elde etiğim meyve suyunu içtim aklım başıma geldi :D 70 saat oruç tutmuş oldum çok şükür bidahakine 72 saate tamamlarım inşallah heee burada sabah tartıldığımda 77.9 idim çok sevindim çok öyle moralim düzeldiki anlatamam açlığımı filan unutum saat 5:50 gibi bir muz bir mandalina yedim. saat 7:00 gibi dayanamadım aslında yememem lazımdı yaptığım börekten iki lokma tadına baktım akşama kadar sadece meyve ve salata yemeliyiz çünkü bağırsak burkulması olabilir minik minik ve azar azar yemek lazım zaten bu şekilde yendiğinde açlıktan sonra vücüt hemen yağ depolayamaz meyve sebzede fazlaca kalori olmadığından :) neyse sonra geldik işe hemen yeşil çayımı demledim 3 bardak içtim. Daha sonrada meyve biraz simit kendi yaptığım birazcık ıspanaklı börekten bunu gene yemesem lazımdı dayanamadım:) şekersiz türk kahvesi kuru üzüm kuru kaysı ve ensonda akşam kabaklı kerevizli yemeğimden dolu dolu bir tabak yedim çok seviyorum bu kerevizi ya:) böylece günü bitirdim saat 7 den sonra kesinlikle bişey yemiyorum bazen kendimi tutamadığım anlar oluyor bir iki lokma kaçırıyorum okadarcik

4 Aralık 2012 Salı

87. Gün

evettttt taaaa temmuzda en son paylaşımımı yaptığım için bugun ihtibarı ile devam edeyim çünkü son 20 gün hariç diyetimi yapamadım Ağostos ayında tatil ve iş arama bulma işe alışma :) maceralarımdan dolayı diyetimi yapmadım ve bu üç ayda düzensiz ve dikkatsiz beslendiğimden dolayı kasım ayının başında tam 84 kiloyu gene gördüm okadar üzüldümki anlatamam ama hemen toparlandım ve bu internette zayıflamak için birşeyler ararken bu Su oruçu diye bir başlık dikkatımı çekti ve 1 hafta kadar araştırdım. Öncelikle böyle bir uygulama hakında bilgi almak isterseniz en en en başta buna gerçekten inanmalı güvenmeli ve bence kendi vücüdünüzü ve sorunlarınızı bilmesiniz sonrada  "Gerçek Tıp" adlı kitabı okumalısınız. Dr. Aidin Salih hanımın internete bilgilerini paylaşımlarını görünce dikkatımı çekti. Bir hafta kadar araştırdım internete bulabildiğim bütün bilgilere baktım bunlardan bir kaçını paylaşayım bu sitelerden bilgi edinebilrisiniz.





Öncelikle burda yazdıklarımı uygulamak isteyen arkadaşlar mutlaka bilgi edinsinler doktorlarına başvursunlar kendi başlarına hemencik ben bugun buna başlıyorum deyip başlamak doğru değil Dr. Aidin hanımın yanına gitmek gibi bir imkanım olmadığı için kitabını alarak faydalandım kitabında bütün bilgileri ile açlık oruçunu anlatmış ben şöyle başladım önce zaten son bir iki aydır pazartesi perşembe ve önemli günlerde günlük oruç tutuyordum. Daha sonra Muharrem ayı nedeni ile hem oruç borçlarımı ödemek hemde Muharrem ayında oruç tutmak için 5 gün arka arkaya orucumu tutum Allah kabul etsin inşallah. Tabi buarada yeme içmeyede aynı diyetteki gibi dikkat ediyorsunuz katkılı yiyicekler yemiyoruz diyetteki gibi sağlıklı sebze meyvelerle besleniyoruz dediğim gibi bu orucu anlamak için bilgi edinmek şart benim azicane bilgilerimle yapmayın yaparsanızda mesuhuliyet kabul etmem burdan bunu beyan edeyimde :) Kimse benim yüzümden zarar görsün istemem. Ben çok şükür sağlıklıyım hiç bir hastalığım yok 27 yaşındayım dediğim gibi sağlık sorunum ve oruç tuttabilmek ile ilgili bir sıkıntım yok. Şimdi 36 saatlık oruçla başladım yanı pazar saat 7 den sonra birşey yemiyoruz sahurda bir bardak su içiyorum iftarımıda bir bardak su ile açıyorum birdaha salı sabahı kendi sıktığım meyve sularını içerek tekrar yemeye başlıyorum öğlene kadar meyve kuru incir vs. ile besleniyorum akşamda yediden önce bir tabak sebze yemeği yiyerek devam ediyorum perşembe günü gene aynı şekilde devam etim çokta rahat geçti fazla zorlanmadım obeziteden kurtulmak istiyorsanız bunu bu şekilde 10 hafta yapmalısınız alışana kadar sonra 2 gun sonra 3 gun seklinde ilerliyor bu hem hastalıklarınıza sifa hem obezite için faydalı bir arınma hemde oruçlarınızı tuttarak ibadetinizide yerine getirebiliyorsunuz. Ben inanarak ve niyet ederek başladım ve şuan çok şükür tekara 78 kiloyum :) bugünde dünden kendimi iyi hisetiğim için sağlklı olduğum için 72 saatlık iki günlük oruca geçtım yarın sabah mıs gıbı meyve sularım ile orucumu bitircem inşallah dediğim gibi uygulamak isteyen arkadaşlar mutlka bilgi edinsin doktor kontrolunde yapsın benim önerilerim sadece bilgilendirmek amaçlıdır benim bilgilerim doğrultusunda hareket edenlerden mehsuliyet kabul etmiyorum :) korkarım bennn sağlığınızdan olmayın herkezin bünyesi farklı ama "Gerçek Tıp" adlı kitabı uygulamasanızda mutlaka okuyon tekrarrrrr görüşmek üzereee :)

sonundaa gene burdayım

blogumu çok özledim önce tatil yeni bir iş başladığımdan yazamadım ve daha sonra şifremi kulanıcı adımı unutuğum için bir türlü ulaşamadım ay çok sevinçliyim yeniden merhabaaa:)))

25 Temmuz 2012 Çarşamba

86. Gün Pazartesi

Birazda diyettin gidişatından bahsedelim.Buhafta şükür detokstan sonra 78 kiloyum. Oruçta bunun üstüne eklenince gidişat iyi ama bilmiyorumki bayrama kadar en azından 76 kilo olurmuyum. Akşamları iftarda genelde ya bir kase çorba yanında salata yoğurt yiyorum yada sebze yemeği yanında yoğurt salata birkaç kavun filan yiyorum. Daha sonra ara öğün olarakta bazen kendi yaptığım sorbet yada diyet dondurma veya meyve yiyorum. Dün malum sebepten dolayı:) canım çok tatlı çekti. 2 litre suyu kesin içmeye çalışıyorum.Sahurda da 1 dilim tam buğday unu ekmeği ile biraz peynir domates ve salatalık yiyorum. Sahurda en az 2-3 bardak yeşil çay ve kiraz sapı çayı içiyorum.Bir gün ara ile 45 dk spor yapıyorum evde eliptik bisikletim var herkeze de tavsiye ederim iyiki almışım hem normal bisiklet gibi oluyor hemde ayakta kulanılabiliyor. Diyet günlüğümüz şimdilik böyle Cuma günü doktoruda randevum var bakalım sonuç ne olucak.

24 Temmuz 2012 Salı

Pizza

Dün sibelin Kahvesi adlı blogtan aldım okadar güzeldiki 3 senelik evliliğimde tutturduğum ilk pizza tarifi arkadaşa tarifi için çok teşekür ederim.
Orijinal tarifi bu adresten alabilirsiniz tıklayın

Ben eşim için tek kişilik yaptım.
2 su bardağı un
Su bardağının yarısının yarısı kadar irmik
1 tatlı kaşığı kuru maya
100 ml su 1çay kaşığı şeker
2 kaşık zeytin yağı
Tuz

Önce kuru mayalı şeker ve biraz ılık su ile özleştırıyoruz. Geri kalan bütün malzemeyi kaba alıyoruz. Mayalı da ekleyip yoğuruyoruz yumuşak bir hamur elde ediyoruz en az iki saat mayalanması için bekletiyoruz. Daha sonra hamuru eşit iki parçaya ayırıyoruz. Resimdeki gibi iki tane çıkıyor. Hamuru yağlı kağit üstünde incecik açıyoruz. İstediğimiz malzemeleri üstüne ekledikten sonra 220 derecelik fırında pişiriyoruz.

Aynı işlemi kepekli unla yapıcaktım ama unu bulamadım buseferlik. Fakat aynı işlemi kepekli unla yaparsa hamur incelik olduğu için üstünede makul yenebilcek seylerden koyarsak diyet içinde uygun olur.

23 Temmuz 2012 Pazartesi

Sorbet

Günaydın inşallah Ramazanla aranız iyidir:) Benim maşallah çok güzel gidiyor detokstan sonra hiç zorlanmıyorum. Diyetisyenim Sorbet adında bir dondurma çeşiti önerdi. Fakat ben bizim burda hiç biyerde bulamadım. Ancak diyet dondurma bulabildim. Sonra tariflerine baktım. Çokta dişe dokunur bir tarif bulamadım.Dün Bizim evdeki şeftali ağaçından topladığım şeftalilerle yapmaya karar verdim. İnterneteki bu tariften yola çıkarak yapmaya çalıştım.
ÇİLEKLİ SORBET
Tarif Joyofbaking'ten alınmıştır
(2/3 cup /160 ml) su (bu bir su bardağından biraz az oluyor)
2/3 su bardağı (2/3 cup /135 grams) şeker (buda aynı şekilde)
5 su bardağı (5 cup/1 kg) çilek
2 çorba kaşığı /tablespoon limon suyu

Şeftali'li Gülihan:) Sorbeti
2 kilo şeftali
1.5 su bardağı su
1.5 su bardağı şeker
4 kaşık limon suyu
taze nane





Resimdeki ölçü olarak kulandığım bardak. Önce Su ve Şekerı aynı şerbet yapar gibi kaynatıyor ve soğuması için dinlendiriyoruz.
















Şeker kaynarken şeftalıleri temizleyip (ben kapuklarını soymadım) doğrayıp daha sonra yaze nane ile mikserden gecirip onlarıda 1 saat buzdolabında soğuması için dinlendiririz.







1 saat sonrasında şerbetle ve limonla iyice karıştırıdığımız karışımımızı buzluğa koyar her yarım saate bir blendırdan geçiriz. Bu işlemi 4-5 kere tekrarlarız. En sonda artık donması için bırakır. Afiyetle yeriz:)




Ben tadını beğendim. Şeftaliyi severim hemde bahçedeki şeftaliler değerlendirmiş oldum. Diyet yapanlar için idal çünkü dondurmada fazlası ile kalori var. Yapımı çok basit hiç bir zorluğu yok. Hata içecek olarak bile kulanılabilir.

21 Temmuz 2012 Cumartesi

Gerçek Farmville:)

Hayırlı Ramazanlar bugün Kayınvalidemin bahçesini paylaşayım dedim:) evimizin hemen kenarında olan gerçek farmvillemiz süper oldu. Kayınvalidem ilgileniyor tavuklarımızda var küçük bir çiflik modunda :)
Detokstan sonra hemen oruça başladık ben bünyem biraz narin olduğu için biraz karın ağrısı çektim ama bugün iyim çok şükür bakalım bu ayın 27.sinde tekrar diyetisyene gitcem sonuçları görcez.








Domatesler ve Fasulyeler


Şeftali Ağacı



Biberler


Patlıcanlar

19 Temmuz 2012 Perşembe

80. Gün Mutlu mutlu Çok mutlu

Bugun karpuz detoksumuzun son günü. Allah'a şükür biti :) aslında bir zorluğu yoktu  oruçlu gibi bir sersemlik oluyor sadece benim boğazım şiştiği için ceyranda kalmışım çok feci şekilde kırgınlık vardı. Dün uzanıp bir yatamadım bile bütün vücüdüm acı içinde idi. Ama görümcem sersemlik dışında bir sıkıntısı olmadı. Üstelik zayıf ve narin bir yapısı var herkez ondan endişeli idi ama maşallah bir sıkıntı çekmedi. Bence yapmak isteyenlere mutaka bir cesaret deyip yapmalılar. Veeee en güzeli 80.5 kiloda takılmıştım şuan 78.4 kiloyum  akşama 77.9 de görürsem süper olur :) Ahmet Maranki amacın kilo vermek olduğunu sürekli söylüyor zaten benim amacımda bu değildi ama hali ile her öğün karpuz  yiyince bir kilo kaybı oluyor. Günlük 9 bardağa yakın yeşil çay içtim. 2 litre su yakın su içmeye çalıştım. Su kaybı yaşamamış oldum bu durumla. Sonuçtan çok memnunum insan temizlendiğini hisediyor ve 80 kilodan sonra 70'lı sayılarda olmak bir harika.
salı Çarşamba her öğün karpuz yedim aralarda badem ceviz incir atıştırdım. Her öğün 3 Bardak Yeşil çay içtim ve tabiki 2 litreye yakın su. Bugun ise menümü yarında oruçlu olucağımız için sabah gene karpuz yedim öğlen salata ile normal yemeğe artık başladım. Akşamda hafif bir çorba biraz sebze yemeği yemeyi düşünüyorum. aaa bide peyniri çooook özledim ya :) Beyaz peynirsiz bir hayat olmaz benim için :)

Dün ayrıyeten diyetisyenime gitim. Kendisinden çok memnun çok özenli ve gerçeken kişiye özel menüler veriyor daha önceki doktoru kötülemek istemıyorum ama akpunktura gitmiştim çok ağırdı diyeti ve kişiye özel değildi 4 tane menüyü sürekli döndürüp verıyordu. Tabiki bir zaman sonra diyetler hep aynı mantıkta gider ama benim sürekli karın ağrısı ve ıshal şikayetim vardı normalde diyetlerde tersı olur :) okadarkı geçen sene ramazanın 10 günü oruç tutamadım çok hasta idim. Bu sefer diyetisyenim kan değerlerim ve şikayetlerim doğrultusunda menü verdi hiç bir şikayetim olmadı. Çok menünüm kendisinden çoook :) Tavsiye ederım Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Yılmaz. Veeeee dünki sonuçlara göre bir ay içinde çok şükür 3.600 gr vermişim 79.5 idi dün tartıda bu sabahta 78.4 idi :))) biliyorum hergünnn tartılmak doğru değil ama detoksun sonuçlarını merak ediyorum. Ya ben Mutlu olmuyayımda kim olsun:))))))
Bakalım şimdi bu verdiğim kiloları koruyarak Ramazan Bayramında 75-74 kilo olabilecekmiyim:))




17 Temmuz 2012 Salı

78. Gün

Çok merak etiğim karpuz diyetine bugün başladım. Güzel güzel geçiyor hiçte düşündüğüm gibi zor değilmiş her öğün karpuz yiyoruz ve 3 bardak yeşil çay içiyoruz. Halsizleşirsek biraz badem biraz ceviz yiyebilirir.

14 Temmuz 2012 Cumartesi

75. gün

Kaç gündür yazamadım bugun dektosumuzun daha etkili olması için 3 gün önceden sağlıklı yiyeceklere başladık görümcem ve ben :) hatırladığım kadarı ile menulerımı yazayım

74.gün
sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta salatalık domates
ara yeşil çay şeftali
öğlen 1 kase çorba biraz fırında makarna 1 tabak sebze yemeği
ara 1 tane 80 kalorilık dondurma (buara fazla kaçıyor bu dondurmalar farkındayım )
akşam yarım tabak sebze yemeği salata 300 gr kadar tavuk ızgara
2.5 litreye yakın su sanırım 1 bardakta yeşil çay

75. gün
sabah maydonoz semiz otu domates salatalık limon karışımında oluşan sebze suyu
ara 1 tane muz
Öğlen 1 kase çorba 1 tabak buğday salatası
ara biraz fındı,üzüm ve badem
akşam valla şuan çok tokum sanırım yemicem sanırım armut elma vs gibi meyvelerden atıştırım
1.5 litreye yakın su 1 litre kadar kiraz sapı ve yeşil çaydan oluşan karışım

evettttt detoks fazlı güzel geçiyor da ben 80 kiloda sabitlendim ya inşallah bu karpuz detoksu işe yara da bı 79 78 görürüm artık

sevgilerle :)))

71. Gün

Bugun bütün evimin işini hal edip kafam rahat bir şekil de işe geldim. 10.07.2012 Menüm

Sabah 1.5 dilim ekmek biraz peynir 3 zeytin domates salatalık yeşil çay
Ara yeşil çay şeftali
Öğlen bı kase çorba 1-2 mücver 1-2 patates dilimi sakatlık kabak salatas
Ara 1tane 80 kalorilik dondurma
Aksam salata
2 litreden fazla su spor yok

Dün de böyle gecti bugün karpuz detoksu için çaylarını aldım bakalım nasil geçecek detoksumuz merak içindeyim:)

10 Temmuz 2012 Salı

Merhaba:)

Bugün içimde bir sevinç var:) Neden acaba :))


Hemen dünkü menümü paylaşayım


Sabah bir dilim ekmek biraz peynir bir bardak yeşil çay
Ara 1 salatalık
Öğlen 1kase mantar çorbası 1 dilim ekmek salata
Ara 1 kase yarım yağlı yoğurt 3-4gallete
Akşam 1 kade mantar çorbası biraz dolma salata
Ara 1 bardak süt 2-3 gallete
1 bardak yeşil çay 2.5 litre su spor bugün yoktu.







Bugün Ahmet Maranki'nin karpuz detoksunu gördüm.Temmuz ayının 17'sinde başlıyor 3 gün sürecek Ramazan'dan önceki 3 gün yapılıyor. Bakalım inşallah faydasını görürüm hemde ramazana hazırlık olur. İlgilenen arkadaşlara buradan bilgi alabilirler


9 Temmuz 2012 Pazartesi

Geldiiiim:)

İki günlük tatilimiz cuma akşamı biiitiiii:) ama evde internet sorun olduğundan yazamadım. Haftasonunda gayet renkli geçti. Piknik sünnet düğünü derken geldik bugüne. Diyete bugün tamgaz devam ediyorum. Açıkcası biliyorum doğru değil ama ailecek yapılan faliyetlerde piknik gibi şeylerde kendimi fazla sıkmıyorum. Ama hemen arkasındaki günlerde sıkı bir diyet ile kendimi toparlıyorum artık bütün faliyetler biti:) tabi bu haftalık :) diyetimeee çok çok dikkat ederek bu hafta 79 görsem inşallah. Ramazan bayramında ailecek köye gidicez ben şimdiden giysisi dertlerine düştüm düşününce dikiş kursuna giderken aldığım bir sürü eteklik kumaşım var dedim en iyisi bir iki etek dikip istediğim gibi giyinmeyi planlıyorum bugün başladım inşallah güzel olurlar.

6 Temmuz 2012 Cuma

Tatillllll:)

Yeniden merhaba :) Aniden alınan iki uç günlük tatil planı ile eşime beraber istanbuldan kaçıp yalovaya geldik. Ailemin evi burda olduğu için ayda bir kaç gün eşimin fırsatı oldukça buraya kaçarız seviyorum buranın havasını buuuuuarada 80.500 gr ile niye zayıflamışım cok şükür simdddddiii tatil günlerinde amacım zayıflamak değil aynı kiloda kalmak oluyor
Dünki menümüzde paylaşayım
Sabah biraz ekmek biraz peynir canım pek bişey istemedi ondan az yedim
Ara bir iki kiraz
Öğlen 1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt
Ara 1 gallete
Aksam 100 gr tavuk yarım tabak taze fasulye salata
Ara geç saate yalovaya gelince tatil başlamış oldu :) biraz dondurma1.5 litre su
Bugunseeeee saat 12:00'de kahvaltı yapınca çeşitli oldu bayağı
Saba peynir zeytin söğüş yumurtalı sucuk çay yarım simit hepsinden azar azar yedim
Ara2-3 gallete Aksam salata iki uç kavun 100gr kadar köfte 5-6tane çığkofte iki kasık russalatasi guzel soframızın resminide çektim:)))

İşte ben

Rastgele çekilmiş fakat bence süper bir resim iste şimdiki halim inşallah 75kiloda ki fotoğraflarımı paylaşmak nasip olur :) birde o guzel Yalova sahilinden bir resim
Ve Biraz onceki renkli sullarin onundeki dondurma keyfinden bir manzara